平凡的人: 各式伸展運動

2013/10/16

示範人物：
韋伯‧哈斯痞特

健康操名稱：
帶球上籃--運動前伸展操

功　　　能：
運動熱身，避免運動傷

示範人物：
痞媽

健康操名稱：
九十一百八十度--腰部腿部運動

功　　　能：
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展

示範人物：
痞爺爺

健康操名稱：
朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功　　　能：
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能

示範人物：
痞爸

健康操名稱：
聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功　　　能：
消除肩部酸痛

示範人物：
痞爸

健康操名稱：
活動筋骨--伸展運動

功　　　能：
促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

示範人物：
痞爺爺

健康操名稱：
活動筋骨--伸展運動

功　　　能：
促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

示範人物：
韋伯

健康操名稱：
上看下看‧左看右看--眼部運動

功　　　能：
消除眼睛疲勞

示範人物：
痞妹

健康操名稱：
脖子扭一扭--頸部運動

功　　　能：
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒

示範人物：
痞奶奶

健康操名稱：
柔軟重現--桌前運動

功　　　能：
恢復以及保持身體柔軟性