這隻小青蛙趴在一根火柴桿的頂端，似乎很願意配合攝影師拍照。這種極小的兩棲動物只有半英寸長，很輕，可在花朵和小樹枝上休息，同時又不會把它們壓垮。
2013/10/21
台灣薪資從履歷表上就開始輸了……
最近想找份新工作，所以又開始我的投履歷，赴面試歷程。其中有些台灣固有的應徵文化，大濕感到極為不公。比方說履歷表的架構好了；在台灣，平均一個104的履歷會有5～7頁。一個人的一生幾乎毫無保留的攤在雇主視線下。
其中包括照片、生日、體重、年齡、婚姻狀況、家族資訊；甚至連血型、星座、與病例，都要赤裸裸的釘在履歷十字架上。我們彷彿很習慣這種待遇，但看看國外，是否都是如此？
其他國家我不確定，但美國我待過，申請過工作，也面試多家華爾街銀行。但老美的履歷薄薄的僅有一張。迫不得已的履歷，才會增加至兩張。如果你的家當是三張，會被笑不夠專業，或是誤以為是賣身契。
▲典型國外履歷（僅一張）
為何如此袖珍？有無歷史典故？有，這叫人權，或是說隱私。在老外的觀念中，個人隱私極為重要，如果非不得已，不能輕易外洩；因為一來，多提供的資訊，意味著申請者少一份談判籌碼，因為這會造成資訊不對稱；其二、美國人相信，工作不可以任何名義，歧視員工。
所以外表、身高、性別、婚姻、體重、IQ、照片、健康等資訊是絕對不可納入的，除非你的工作有法定的外貌與體格規範。而家庭資訊則是個人隱私，也不可為其中選項。
但在台灣的雇主中，如果求職人通過履歷的初步篩選，通常在面試時，公司會給你一份內部的申請表填寫，其中就有這個無聊的資料欄。要你提供全家人姓名、生日、職位、身份證字號，與是否還活著等資訊。
這點我真是不解，到底你是要我為你效勞，還是準備幫我搞個家族企業，為何連祖宗十八代都要牽扯進來。這點，根本不要指望老美員工提供了，他們會認為你是在公然挑釁。
況且，為何這份更詳細的員工資料表，要在初步面試時就提供？我很有可能不會被貴公司錄取啊？機率約莫是8成，但你敢不配合嗎？不合作，機率就會升至100％。國會諸公們，你們都跑哪去了？為何不立法遏止這行為？
此外，有些公司還要提供體檢、退伍令、薪資單、成績單、畢業證書、離職證明、多益等垃圾佐證。
那這些內部文件會被銷毀嗎？還是當作公司文件，留著做後續的行銷用，甚至賣給行銷公司？以台灣個資保護法的縝密度，與小弟每日接到的電話與Line行銷而視，我打從心底不相信資料會受妥善保管。況且，我又不是你員工。
我想很多覓職的朋友會有這個經驗，就是面試10次，就要填10次不同的個人資料表，且都要用筆寫，有些還要提供自傳、申請目的、讀過的3本書、最難忘的挫折、最自豪的經驗、以及個人5年後目標。通常填寫完畢後，就花了半天時間，10次的申請數，就要蹉跎10次的光陰。
除此之外，別忘了還有討人厭的筆試。你要申請10次工作，也要考10次的作文申論。有些大型公司，為了確保員工的卓越度，會將考試搞得很冗長，常常一次測驗，會比上一天班還累。那這些補償，是否能向公司討？
也許你會問，公司之所以花那麼多的測驗在你身上，是看看你是否有誠意，會為這份工作付出心血，如果連申請表都不願意詳細填寫，意味著你的不稱職。喔，是如此嗎？我的經驗是，公司常常會在一開始時，給你這種曉以大義的道德勸說，讓你乖乖聽話。
但相反地，公司通常不會花同等值的精神，培養你茁壯、訓練你職能、照顧你健康。我還記得上個老闆的名言：『公司不是付錢讓你學習的！』言下之意就是：『你是我的奴隸，請你馬上發揮賺錢功能。』
這些慣老闆，通常不會花如你在填寫履歷、申請表、筆試、與試用期般的心思在你身上，反而是利用年終、加薪、升遷、解僱、面子、同儕鬥爭、階級矛盾、資源限制去分化你、操控你、恐嚇你；也就是台灣文化的奴性思維過於濃烈，導致從履歷的填寫，就可看出勞資權力天枰的不對等。
如果資方能夠要求勞方在申請工作時，提供如此鉅細靡遺的個人資料，那是否可請公司的營運單位，提供經理部門的薪資情況、三等親資訊、以及前三個工作的報酬與離職原因。
或更棒的是，請提供公司前三年的財務報表與成本結構，員工的單位成本與報酬率。此外，請提供本人所申請的職缺離職率是多少，解釋前3任與現職3位的薪資結構，與前職被fire的理由，並請主管陳述解僱原因與員工的答辯；請將這些答辯檔案化，並向勞工局立案。這樣，不是會有更客觀的談判平台嗎？至少資訊是對稱的。
也許你會問，大濕啊，你真會哭爸耶，應徵工作本來就要測驗你的成績啊，考個試又怎麼了。喔，是嗎？如果跟你說，除了某些需要專業技術的工作如NASA、國安局、或醫療機構外，一般而言，美國企業（位於美國外就不一定，像台灣的美企）是不允許測驗的（除基本性向外），因為這會被視為智能歧視，所以別指望美國員工讓你測試IQ成績。連專業知識都盡量避免，現在你就知道台灣勞工多好使喚了吧！
所以剔除外表、智商、學術測驗、個人資訊、家庭背景、個人自傳、家庭病史、犯罪紀錄外，老美都是如何應徵員工啊？就三項，一為學歷、二為經歷、三為縝密的面試。
美國企業光面試可能就會舉辦3次，像我之前在高盛申請的暑假實習，就歷經5個不同的單位主管審核，包括海外主管使用視訊設備；分3天進行。但途中不會耽誤你一分鐘考試，或填全家的身份證字號與是否建在。
其他如專長、證照、興趣也會納入考量，但不是主要部份。也就是這個原因，老美的履歷表，只有薄薄的一片。
也許你會說，老美的僱用標準太低了，無法充分反應員工的資質。喔！既然這樣，為何台灣的企業那麼弱，擠進全球前500大的僅有兩手指數字；而老美卻包辦一半，所以別給我這廢話。
如果你的企業有競爭力，通常面試官會有優異的直覺，能在面試這道關卡，就挑出志同道合的員工，而不會靠血型、星座、與家族歷史。不然看看本國的公務人員高普考，幾乎每人準備3年寒窗苦讀，建構扎實的基本知識，卻調教出公文須旅行3個月的組織效率。
所以我的結論是，台灣的薪資持續停滯16年不漲、企業普遍缺乏工會、鮮有罷工、以及過勞死氾濫，從這幾點就可看出，台灣勞工根本就輸在起跑點上。被命令提供一堆無理的要求。
當這些要求已體制化時，求職者連抗議的基礎都找不到，這就註定未來的薪資結構，與公司長期獲利模式了；所以不要怨人，更不要驚訝，因為我們的權益，就這樣一點一點的，從履歷表上開始了凌遲程序。
１１點前睡，比較健康？醫生揭５大睡眠迷思
圖片來源：陳德信
曾有媒體報導，一位女業務員嚴重焦慮失眠，每天要吞六十顆安眠藥丸。甚至為了拿到更多藥，她到處逛醫院，一年就醫次數近五百八十次，幾乎一天要看兩次，引起健保單位關切。「很多失眠的人有預期焦慮，一到天黑就在想，怎麼辦會睡不好！」新光醫院精神科主任王恩南觀察。
美國勞工因睡眠不足影響工作，讓美國一年損失1.9兆台幣產值，等於半個鴻海營收。失眠的影響深遠，讓許多企業，也把睡眠列為重要的管理。
台灣睡眠醫學會最近調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦，包括入睡困難、早醒、半夜醒來不易再入睡等，影響白天生活。尤其，持續超過1個月以上睡不好，變成慢性失眠，「睡覺」就是沉重的負擔。
各年齡層，包括兒童，都可能失眠。其中，「30歲到60歲的中壯年人，是高危險群，」林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏說。
他進一步分析，失眠有四成是因為壓力、焦慮、憂鬱等心理因素。另外，遺傳、疾病，或疾病合併心理問題等，也會引起失眠。
長期失眠絕對有害身心健康。從高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟病、癌症，到憂鬱症、焦慮症、記憶力變差、注意力不能集中……，一籮筐毛病隨之而來。
五大迷思 愈睡愈糟
關於睡眠，一般人常有五個錯誤迷思。
迷思１：喝酒可助眠
恰恰相反。新光醫院精神科主任王恩南解釋，黃湯下肚雖然讓人很快有睡意，但睡到半夜，酒精在體內代謝完，反而讓人異常清醒，並且會感到頭痛、噁心，更難再入睡。陳濘宏更提醒，喝酒加上安眠藥，會加重安眠藥的副作用，抑制呼吸，有窒息而死的危險。
迷思２：每天要睡8小時
睡眠時數長短，因人而異。「睡得夠不夠，白天精神好不好，是很重要的指標，」新光醫院睡眠中心臨床心理師林晏瑄說。
迷思３：晚上11點前要睡覺
林晏瑄注意到，這個迷思讓很多失眠的人更焦慮。事實上，「睡眠醫學強調每天規律作息，而不是一個客觀的時間，」她說。尤其，每天固定時間起床，比固定時間上床更重要。
高醫附設醫院睡眠中心執行長徐崇堯醫師指出，起床時間是調生理時鐘的重點。失眠者可強迫自己接觸清晨的陽光，夏天約7點前、冬天約8點前。這時的陽光有充足的藍色光譜，有助於調整錯亂的生理時鐘。
迷思４：晚上運動可幫助睡眠
研究顯示，規律運動是增加深睡的有效方法。但，美國睡眠醫學會提醒，運動時間離就寢太近，會讓人的核心體溫升高，反而更難入睡。醫學會並建議，入睡前1到2小時，要避免有氧運動，可改做輕度的伸展或瑜伽。
迷思５：平時睡不夠週末再補眠
不少上班族一到週末就賴床，睡到中午過後才起床。小心，會愈睡愈累。徐崇堯指出，週末起床時間不能比平常晚兩小時，否則會影響生理時鐘。
他提供「3：1」法則：前3天睡得少，只要第4天稍微早點睡，就可彌補前3天的睡眠負債。但隔天仍要固定時間起床，或起床時間不能比平常晚2小時。
想要一夜好眠，平時要多接觸陽光，讓身體在夜晚分泌更多褪黑激素，更有睡意。此外，要注意飲食，例如，睡前至少4到6小時，不喝咖啡。睡前或半夜醒來，別抽菸，因為尼古丁的負面效果類似咖啡因，會讓人亢奮與清醒。睡前也不要看電視、手機，遠離聲光刺激。
【同場加映】哪些食物偷了你的睡眠？（文／謝曉雲）
豐盛、油膩的晚餐：
下班後吃頓大餐犒賞自己，晚上吃得太多，或吃進一堆高脂肪的食物，會延長你的消化時間，因此導致夜裡無法好好睡一覺。
聰明的做法，是把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，就是避免發胖。根據研究發現，每天早上攝取的熱量，最能被身體有效利用。
含咖啡因的飲料或食物
長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書說，在都會區，尤其是台北市，不少睡不好而前來求診的上班族，其實是咖啡喝太多了。
咖啡因會刺激神經系統，使我們的呼吸及心跳加快、血壓上升、精力充沛。它也會減少褪黑激素（melatonin）的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。
另外，國外研究發現，咖啡因也會抑制一種令人想睡的化學物質──腺乾B酸（adenosine）分泌，會影響能讓人獲得充份休息的深睡期。
早晨來杯咖啡或茶，或是午後喝罐可樂，也許能讓你從睡意中振奮精神，但是一些對咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯熱可可，就足以讓他們在午夜時分瞪大著雙眼、輾轉難眠。
就算你不會對咖啡因特別敏感，但是攝取太多的咖啡因卻會讓你發抖、易怒、焦慮不安、失去專注力及失眠。此外，咖啡因的利尿作用也會讓你在半夜頻頻跑廁所，如此一來，想睡個好覺的希望恐怕會落空。
睡眠專家發現，不少人其實不清楚自己對咖啡因的耐受性如何，或是根本低估了自己酗咖啡因的程度。
如果你有失眠的困擾，而且每天喝2杯以上的咖啡，或是常在下午2點之後才沉醉咖啡香中，建議你不妨給自己來個小實驗：連續2個星期減少喝咖啡的量，或是將咖啡因完全從你的日常飲食中去除，然後觀察看看，自己是不是睡得比較好，如果答案是肯定的，那你可能必須向咖啡說再見了。
酒精
很多人會靠著喝酒來讓自己好睡，但是，睡前小酌一杯，付出的代價可能是睡眠無法持續，一個晚上醒來好幾次，或是隔天起來，覺得精神狀況糟透了。
國外的研究發現，酒精及某些鎮定劑會抑制快速動眼期（REM）的時間，而REM的時間太少和常在夜間醒來、睡眠斷斷續續有關，也和無法獲得充足休息的睡眠有關。
另外有研究指出，一些有酗酒習慣的人也常常出現睡眠障礙，在半夜醒來數次，而他們的REM都很短，深睡期也很短或幾乎沒有。
簡單地說，有大量喝酒習慣的人，他們可能花很多時間在床上，但是睡眠品質卻很差。
「大家多半會認為酒精能助眠，沒錯，它是會讓你很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期，所以即使睡眠時間不短，隔天早上起來仍然可能很累、一副沒睡飽的樣子，」黃玉書笑著搖頭表示，實在受不了一堆門診病人告訴她，喝酒後比較好睡的錯誤觀念。
另外，服用安眠藥的人也不宜喝酒。台北市立中醫醫院內科主任程惠政醫師說，兩者的作用加乘，可能導致睡眠時呼吸中止的危險。他進一步表示，太多的酒精會讓睡眠過度深沉，可能造成嘔吐物梗塞而有窒息死亡的危險。
產氣食物
肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹脹氣常讓你在夜晚不能好好睡一覺，那少吃一些「產氣食物」也許有幫助。
人體內因為缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素，所以在攝食這一類食物後，在小腸中不被消化，到大腸中便被腸菌分解利用，然後產生大量氣體。這些可能導致腹脹氣的「產氣食物」包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇（甜味劑）的飲料及甜點等。
辛辣的食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃灼熱及消化不良的情況，進一步會干擾你的睡眠。
亡夫的骨灰、妻子的思念，大海將愛串連在一起
2012年三月，
貝弗莉（56）把她丈夫高登的骨灰放進了一個寶特瓶裡，
然後丟進了佛羅里達附近的海岸。
在寶特瓶裡有＄2的美金（台幣約60元），
和一張給撿到寶特瓶的人小紙條，
裡面寫著：「我的丈夫高登很喜歡旅行，
麻煩您打電話告訴我他現在在哪裡旅行。」
根據美國USA今日新聞報導，
高登史密斯因突發性的腦出血過世，享年57歲。
他的妻子知道他熱愛旅行，
現在已經有一些善心人士默默地帶著她丈夫的精神
在佛羅里達的沿海地帶旅遊。
「他很喜歡大海，我希望我能讓他自由的旅行，
然後我就可以慢慢地看著他航行離開。」
貝弗莉這樣告訴報社記者。
上個星期日，茱蒂在他入住的旅館前找到了這個寶特瓶，
她在瓶子裡面看到了貝弗莉的小紙條
還有另一名男子的小紙條。
原來在茱蒂撿到這寶特瓶以前，
有一個名叫羅斯的男子也撿到過這個寶特瓶。
羅斯是佛羅里達的居民，
他住的地方離那個海岸大約有50英哩遠，
他是第一個發現寶特瓶的人。
他在看了裡頭的紙條以後，打電話給貝弗莉，
並在寶特瓶裡放了另一個新紙條。
「2012年的三月，
和高登結婚二十幾年的妻子在他過世後
把他放在寶特瓶裡，
並開始了他大西洋的旅程。
我的名字是羅斯，我在2013年的七月撿到了他。
我打給了他的妻子，告訴她她的丈夫現在在哪裡旅行。
她在電話裡好開心、好開心。
她說放在瓶子裡的錢是她預付的電話錢，
這樣她才能知道他的丈夫現在在哪裡。
如果你也撿到了這個寶特瓶，
請你打電話給他深愛的妻子還有我，
讓我們知道他現在旅行到哪裡了。
另外，你也可以放入另一張新紙條，
幫助高登繼續他的旅程。謝謝你！」
當然，茱蒂就這麼做了。
她將高登的骨灰放入了較堅固的萊姆酒酒瓶裡，
並放入了她自己的小紙條和現金一美元。
當地的旅館也計畫舉辦一個紀念活動
把高登送回他最喜歡的大海裡，
事後茱蒂把段感人的故事寫在她的臉書上，分享給大家。
世界各國女人被掀裙子的反應
日本東京
在人流不息的銀座廣場，一日本男子不小心刮開了一日本單身女人的超短裙。
日本男人還沒有開口，那日本單身女人一個90度的大鞠躬︰不好意思，給您添麻煩了！
都怪裙子的品質不好......說完，取出一個別針別好，又匆匆走掉。
美國紐約
在人來人往的時代廣場，一美國男子不小心刮開了一美國單身女人的超短裙。
美國男人還沒開口，那美國單身女人立刻從身上摸出一張名片來︰這是我律師的電話，
他會找你細談關于你性騷擾我的事情，你可以做好準備，我們法庭上見. . . .
說完記下美國男子的姓名電話，揚頭走掉。
法國巴黎
在聞名于世的凱旋門廣場上，一法國男子不小心刮開了一法國單身女人的超短裙。
法國男人還沒開口，那法國單身女人咯咯一笑，然後細手搭肩的說道︰
如果你不介意的話，
送我一枝玫瑰來向我道歉......
說完。法國男人從花店買了一枝玫瑰，還請她去酒吧喝上一杯，
然後兩人一起去一家小旅館再研究一下超短裙以內的事情了......
英國倫敦
在泰晤士河邊的教堂廣場上，一英國男子不小心刮開了一英國單身女人的超短裙。
英國男人還沒開口，那英國單身女人忙用手里的報紙遮住裙子開了的部分，
紅著臉說︰先生，可以先送我回家嗎？我家就在前面不遠. . . . . . 說完。
英國男人把自己的上衣脫下來，披在她身上。
叫了一輛Taxi，安全的把她送到家，又換了一件裙子。
中國重慶
在人頭簇動的解放碑前，一重慶男子不小心刮開了一重慶單身女人的超短裙。
重慶男人還沒開口，那重慶單身女人揚手一記響亮的耳光，
還抓住重慶男人的脖領子不放︰你這個不要臉的傢伙！敢吃老娘豆腐，送你去勞改. . . . .
台灣西門町
在台灣的西門町裡，一台客不小心刮開了一女學生的超短學生裙。
台客還沒開口，那個女學生咯咯一笑，對著你說：價錢還沒談攏就要先看貨了啊！
香港銅鑼灣
在人山人海的時代廣場，一中年男子不小心刮開了一年約18女生的超短裙。
中年男人還沒有開口，那女生就大?: 我操你老母！
你當我是站路邊的便宜貨啊. . . .
小心我去找人來收你的皮. . .
韓國斧山
在斧山的街上，一中年男子不小心刮開了一年約18女生的超短裙。
中年男人還沒有開口，那女生二話不說便踢出一個彈跳迴旋踢, 然後冷冷地說:
你不知道我可是跆拳道黑帶二段的嗎?
泰國曼谷
在曼谷的街上，一中年男子不小心刮開了一年約18女生的超短裙。
中年男人忙亂地道歉，那女生優雅地雙手合十於面前，
緩慢地作一姿勢優美的敬禮，以嬌人欲滴的聲音說:
沒關係..先生...我是男人.................
各國風土民情真是各有特色 不分千秋啊~~~
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