2013/10/19

別擔心,有我在

別擔心,有我在
 1、其實我一直都明白,能一直和一人做伴,實屬不易。 
 2、有時候你必須跳出 窗外 ,然後在墜落的過程中長出 翅膀 。
 3、你說我變了,我承認。我只是沒有像以前那樣對你死纏爛打。因為,我不能為了一個沒愛過我的人浪費感情。
 4、不需要花心思討好討厭你的人,多解釋反而狼狽,就讓他隨心所欲的討厭你吧!花心思討好你愛的人、愛你的人,值得太多了! 
5、女人一輩子最幸福的事,莫過於,不管有多少美女,他的眼神,永遠在你身上。
 6、有幸找到疼你的男人,就要每天抱著感謝的心情、溫柔的對他、溫柔的看他、溫柔的跟他說話、別耍脾氣自以為是公主,少說討人厭的話,多說你感謝他、愛他!這樣才值得別人疼你!
 7、男人總是向不把他看在眼裡的女人獻慇勤,命運也是。 
8、沒有永恆的夜晚,沒有永恆的冬天,一切都會過去,但一切也都會重來。正如明天不一定會更好,但是它一定會來。當你再奢望明天的時候,也許最好的昨天正悄悄地離你而去,再也回不到昨天。人生有喜有悲,有得有失。不同的經歷使人成熟,變得堅強,讓人思索,懂得珍惜。活在當下是最好的選擇。
 9、你得按你想的去生活,否則,你遲早會按你生活的去想。 
10、我們要學會經營自己的生活,不是天天混日子,也不是天天熬日子,而是天天享受日子。心境簡單了,就有心思經營生活;生活簡單了,就有時間享受人生。活得簡單不難,只需懂得為自己而活,為美好而生,為幸福而做。 
11、要生活得漂亮,需要付出極大忍耐,一不抱怨,二不解釋,絕對是個人才。
12、說給女生聽的6句話: 
       1女人是男人的運氣,男人是女人的命運。 
       2長得漂亮是優勢,活得漂亮是本事。 
       3心無城府才是最大的城府,沒有野心的女人不可愛。 
       4不做女強人,要做強女人。 
       5寧穿舊衣服,不做舊女人。 
       6因美麗而成功的人很少,因成功而美麗的人比比皆是。 
13、生命裡,一定會有一個對的人在等你,你遲早會遇到。 
14、人生難免會遇到坎坷、悲傷、愧疚、迷茫、無奈等等不如意,稍不留神,我們就會被自己親手建造的心獄囚禁。不要指望別人的救贖,心靈的枷鎖是你自己扣上的,也只有你自己才能夠把它打開。哪怕一無所有,哪怕孤身一人,哪怕處境艱難,也要從容生活、笑對人生。 只要你夠堅強,命運又能把你怎麼樣呢? 
15、不要說機會從來沒有出現,它曾經出現過,只是你捨不得放下自己擁有的東西。 
16、好好珍惜眼前的人,好好經營你們的愛情,千萬別讓細節打敗了愛情,別以為所有人都會在原地等你。也許你一個轉身,曾經相擁的人,就真的成為陌路了。 
17、不要因為寂寞愛錯人,更不要因為愛錯人而寂寞一生。緣分是本書,翻得不經意會錯過,讀得太認真會淚流。 
18、愛情裡最忌諱的就是:兩人都幻想著彼此的未來,卻也總惦記著對方的過去。 
19、因為單純,所以美好,因為美好,所以悠長。
 20、別擔心,有我在。 

不要找一個無知的人過日子

不要找一個無知的人過日子,他們沒有樹立起完整的人生觀,或者對事情價值的判斷缺乏基準線。他們常會做出匪夷所思的決定,不能獨立思考或者過於固執己見。 該愛一個什麼樣的人?在很遙遠的某一天,當我的孩子仰頭向我提出這個問題,我會微笑地回答他/ 她:去愛一個能夠給你正面能量的人。 每個人的生活都一樣,在細看是碎片,遠看是長河的時間中間接地尋找著幸福,直接地尋找著能夠讓自己幸福的一切事物:物質、榮譽、成就、愛情、青春、陽光或者回憶。既然你想幸福,就去找一個能夠讓你感到幸福的人吧。 不要找一個沒有激情、沒有好奇心的人過日子,他們只會和你窩在家裡唉聲嘆氣抱怨生活真沒勁,只會打開電視,翻來覆去的調轉頻道,好像除了看電視再也想不出其它的娛樂項目。 人生就是在沒完沒了的工作和一樣沒完沒了的電視節目中度過的。擁有正面能量的人,對很多事情充滿好奇,無論遇到什麼樣的新鮮事物都想嘗試一下,會帶你去嘗試一家新的餐廳,帶你去看一場口碑不錯的電影,帶你去體驗新推出的娛樂節目,帶你去下一個陌生的城市旅行。你會發現世界很大,值得用罄一生去不斷嘗試。 不要找一個沒有安全感的人過日子,他們一直在排查可能的不幸和焦慮未來的災難。他們一直在想該怎麼辦,一直擔心禍事即將降臨。他們命名自己為救火隊員,每天撲向那些或有或無、或虛或實的災情,不停算計、緊張和憂愁。 擁有正面能量的人,會對生活樂觀對自己信任。他們知道生活本來就悲喜交加,所以已經學會坦然面對。當快樂來臨時,會盡情享受,當煩擾來襲時,就理性解決。他們相信人定勝天,確實無法獲勝時,就坦然接受。他們能夠正確認識自己,有自知之明,不會自我貶損也不會自我膨脹,他們在該獨立的時候獨立,該求助的時候求助。樂觀和自信後面,深藏著對人生的豁達與包容。 不要找一個無知的人過日子,他們沒有樹立起完整的人生觀,或者對事情價值的判斷缺乏基準線。他們常會做出匪夷所思的決定,不能獨立思考或者過於固執己見。他們優柔寡斷或專橫無禮,他們扭捏作態或者刻板無情。不是因為別的,正是因為無知。 擁有正面能量的人,擁有大智慧,他們分得清世界的黑白曲直,不會在人生的道路上跑偏也不會隨波逐流。他們不會扭曲事物的本質,不會誇大事情的不利面。他們知道世界運作的原理,明白人人都有陰晴陽缺。他們在你需要時給你最中肯的建議,有原則卻又求新求變,有主見卻又聽得進勸。 不要找一個容易放棄的人過日子。他們得過且過永久性地安於現狀。他們沒有信仰,也沒有夢想。他們遇到挫折的第一反應和最終反應都是逃避,為了抵擋失敗或者因為怕麻煩,他們可以放棄一整個世界。 擁有正面能量的人,堅定自己的信念,擁有人生的目標,知道自己的所需並為之不斷努力。他們歡迎變化也製造進步。當困難來臨,他們不嫌麻煩或貪圖安逸,他們知道山丘後面會有道更美麗的風景。是的,去愛一個擁有正面能量的人吧。他們會讓你覺得人生有意思,會讓你覺得世界色彩斑斕。他們會給你驚喜,同時也會帶給你感悟。他們讓你把路走直,戒斷所有扭曲的價值觀。 如果你本身就不是一個擁有足夠正面能量的人,那麼就請你一定要愛一個擁有正面能量的人。在這道數學題裡,負負並不能得正,另一個同樣具有負面能量的人會把你的人生拖垮,不同空間的畸形與病態會讓你過得一團糟。讓這樣具有正面能量的人導正你的靈魂和行為,潛移默化中,你會變得更加開朗和幸福。這一定,比任何財富更能長久的滋養你的心靈。 

改善生活的10個簡單建議

1. 與自然親密接觸;
2. 堅持鍛煉計劃;
3. 花更多時間與家人、朋友相處;
4. 表達感激;
5. 沉思冥想;
6. 獲得足夠睡眠;
7. 勇於挑戰自己,例如學習一門新語言等;
8. 保持微笑與幽默的情緒;
9. 握手、擁抱等身體接觸;
10. 維持樂觀的情緒。

意外導致脊椎損傷 復健行穩穩可避免退化


意外導致脊椎損傷 復健行穩穩可避免退化
健康醫療網/關嘉慶報導 2013/09/09
意外發生時有所聞,而意外所造成的脊椎損傷往往會造成患者無法行走的遺憾!其實,藉由復健治療,不但能讓輕度脊椎損傷病人能夠再站起來行走,甚至嚴重的脊椎損傷病人,也能經由行走運動,避免肌耐力的退化,進而增加生活品質。
脊椎損傷多因車禍
北市聯合醫院陽明院區復健科物理治療師何美達表示,會發生脊椎損傷可分為外傷和非外傷,外傷大多車禍造成,也有不少是因高處掉落導致,甚至有人會因為打架、槍傷或是刀傷,也有人是因運動傷害的撞擊,致使發生脊椎損傷;至於非外傷則因先天性異常,脊椎病變,而造成脊椎結構上的異常。
脊椎損傷病人中,有不少年輕族群,大多是因騎摩托車或是腳踏車出車禍所導致,受損嚴重者,甚至得終生坐輪椅!在復健科門診中,有不少家屬對於脊椎損傷病人能夠站起來做行走訓練都非常興奮,不只是希望病人能站起來多走走,可以不致有壓瘡的產生,以及避免肌肉退化;另外,則是期待醫學的進步,希望有朝一日,脊椎損傷病人也能經由治療後,能夠可以站起來行走。
癱瘓終生坐輪椅 也應做行走訓練避免退化
脊椎損傷有等級上的差異,可經由神經節損傷情況做分級,而且復健治療也會有所差異;何美達物理治療師指出,受傷後,往往會有恢復期,脊椎受損情況會有完全性受損和不完全性受損二大類,完全性受損會全部的感覺與運動功能都沒有,而不完全性受損,則仍有部份功能。
當意外傷害造成後,最怕的就是癱瘓在床,無法行走,不只是病人受苦,家人也跟著受苦;何美達物理治療師指出,脊椎受損後,依據受損程度不同,在行走能力上可分為功能性行走以及非功能性行走二類,在復健治療上,對於不可行走者,也應進行肌力訓練、平衡訓練、站立訓練及翻身等復健,等穩定之後,更可做行走訓練。
何美達進一步指出,對於功能性行走者,可藉助助行器、枴杖或支架等輔具,獨立走出戶外;但對於非功能性行走者,則也可做行走訓練,因為藉由行走訓練,可以讓脊椎受損者肌肉力量與耐力不易退化,而且藉由輔具可以站立,也能讓病人具有自我存在價值。
以往對於非功能性行走的脊椎損傷病人在做行走訓練時,多需要3、4人協助,得要讓病人得到很大的保護下才能進行,否則稍一不慎,就會造成病人跌倒,恐有骨折的危險;何美達物理治療師表示,目前有使用比較多支撐的訓練機可以做行走運動,病人可行走的平順安穩,並可避免意外傷害發生,家屬也可減輕負擔,不必3、4人很緊張的協助;坊間家用運動設備很多,在為脊椎受損病人選購訓練機時,必須考量到訓練設備是否能提供給病患足夠支撐性,例如:身體的支撐架、保護性胸帶或腰帶等等;除此之外,設備本身的速度需配合病患的能力作調整,倘若扶手的高低能符合病患的身高更好;如此一來,在安全的環境之下做訓練,才可避免病人發生意外傷害。
有些家屬希望能讓患者多做居家訓練,減少舟車勞頓之苦,希望天天在家做鍛鍊;為提供脊椎損傷患者之諮詢便利,健康醫療網特設關懷專線,電話:02-8712-5353(健康小組:週一~週五,上午十點~下午六點)。

入秋以來 8成過敏性鼻炎患者發作


入秋以來 8成過敏性鼻炎患者發作
健康醫療網/郭庚儒報導 2013/10/19
入秋早晚溫差大,白天出門時還大太陽,晚上卻已陣陣寒風,許多人因此著涼感冒;中醫師表示,秋天空氣較乾燥,導致呼吸道黏膜、喉嚨也變得乾燥,而乾燥的黏膜抵抗力較差,中秋節過後,已有8成以上的過敏患者,因過敏性鼻炎發作而求診。
 
開業中醫師廖千慧指出,過敏性鼻炎患者的屬於「氣虛」體質,不但抵抗力較差,鼻子、脖子適應氣溫變化的能力也不佳,只要寒風吹來,就容易出現咳嗽、打噴嚏、流鼻水等症狀,甚至引起過敏性鼻炎、氣喘發作。
 
廖千慧表示,其實過敏性鼻炎可透過平時保養,降低季節變化而引起症狀發作的機率,如養成睡眠充足、規律運動、飲食均衡的習慣,避免攝取過多刺激性的食物,如冰品、麻辣鍋等;不過大多數的患者總是抱持沒有發作就不保養,等到發作才治療的心態,造成過敏症狀更加惡化。
 
廖千慧建議過敏性鼻炎患者,感冒流行季節,最好減少出入人群聚集的公共場所,如週年慶;搭乘大眾工具時,應攜帶口罩;在室內盡量開窗,保持空氣流通,以免感冒易互相傳染,另外,也要遠離香菸。

RetinaGuard防藍光保護貼,對自己的眼睛更好一點!

眼睛是靈魂之窗,這句話不知道從何開始深入人心,大家都知道眼睛的重要性,不過並非大家都注重眼睛的健康。自從智慧型手機、平板普及之後,大家面對螢幕的時間也越來越長了,眼睛的傷害也就持續不斷的累積,最近越來越多人重視「藍光」對於靈魂之窗的迫害,不知道你是否也曾聽聞相關的資訊呢?就讓我用恐嚇式的說法吧!長時間接觸智慧型手機與平板,有可能造成高度近視、白內障、青光眼、視網膜剝離與乾眼症;藍光是能量最強的可見光,可以接穿透水晶體直達黃斑部,因而造成黃斑部感光細胞的傷害,這真的不能忽視唷!
Retinaguard視網盾防藍光手機平板螢幕保護貼

這次所要分享的 Retinaguard 是一款螢幕保護貼,專為智慧型手機、平板而製作,大家為了好好的保護手機,在購買手機時通常也會順便貼螢幕保護貼,通常都強調防刮功能,防刮是真的很重要,不過眼睛也很重要不是嗎?尤其現在大家三不五時就看一下手機,就連睡前都在玩手機,若是只能貼一張保護貼的話,防藍光的保護貼是個不錯的選擇。
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藍光有那些傷害?以下舉一些新聞報導,提供給大家參考,並摘錄部分關鍵文字:
  • 比紫外線更強! 藍光危害視網膜 引發黃斑部出血
    黃斑部在視網膜的中央,有最多視覺細胞,不只眼睛動過刀的老年人是病變的高危險群,利用散瞳劑來治療近視的小朋友也要避免藍光傷害,因為一旦造成出血性黃斑部病變,可能就會永久失明。(資訊來源)
  • 眼睛防曬的重要,避免過量藍光造成眼睛傷害
    相較於能被眼角膜及水晶體過濾掉的紫外線,藍光卻可以穿透眼球直達黃斑部與視網膜,可說是眼睛健康的「隱形殺手」尤其是嬰幼兒及小朋友!眼睛發育的關鍵時期,因此眼睛構造在此時期仍未發育完全,且小朋友水晶體較清澈,無法有效阻擋生活中對眼睛造成傷害的「隱形殺手」(資訊來源)
  • 手機滑不停 螢幕藍光傷眼力
    眼睛長期直視3C產品螢幕造成的慢性刺激,使黃斑部發炎、水腫,可能會在黃斑部中央形成隱結,一旦隱結破裂導致出血,將造成中央視力缺損,無法正眼看清楚事物,「最後只能斜著眼看東西,形同失明」(資訊來源)
  • Retinag《電腦護目鏡能防藍光?》高濃度葉黃素能濾除活性氧
    短藍光、紫外線都會造成眼睛的傷害,而產生熱能;葉黃素的增加,則可將該熱能吸收。視網膜、細胞等也較不會因此提早退化。人體無法自行合成葉黃素,只能從食物或營養補充品中獲得,食物中富含葉黃素的食物有粟米、南瓜、菠菜、甘藍、芥菜及綠色花椰菜。(資訊來源)
  • 睡前少開LED、少用手機 藍光干擾睡眠
    專家建議其實只要平日多注意,睡前兩小時減少接觸藍光,智慧型手機螢幕亮度調低到1/3,臥室照明也儘量選用暖色系,還給自己一個好的睡眠品質,減低暴露在藍光下的健康危機。(資訊來源)
  • 3C藍光視力殺手 濾光鏡片黃的好
    電腦螢幕、手機螢幕、LED燈、辦公室照明等,都是藍光主要來源,讓人看得更清晰的藍光,卻是可見光中能量最高、最靠近紫外線者,會傷害視網膜。趙效明指出,藍光波長介於400至500mm,屬廣義紫外線,容易被水晶體吸收,造成白內障之餘,更會破壞細胞色素的氧化酶,讓角色有如眼睛「心臟」的視網膜色素上皮細胞無法輸送養分、變性,提高黃斑部病變風險。(資訊來源)
  • 葉黃素,電腦族應該要補充的營養
    葉黃素是六百多種天然胡蘿蔔素的一種,比較特別的是對於人類眼部的功效,在視網膜上的黃斑點有大量的葉黃素聚集,也是負責中央視力的部分,葉黃素有助於保護眼睛受氧化以及強大的光線所傷害(資訊來源)

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當看了那麼多相關資訊後,你是否有意識到「藍光」所帶來的影響?無論是在太陽底下、LED 燈光下、電視前、電腦螢幕前、手機前,你是否該替自己的眼睛想想,當你知道這資訊時,也該替自己的家人把關唷!

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RetinaGuard 視網盾螢幕保護貼有三大重要的特色,第一就是有效的抗藍光,在使用上不影響原本的螢幕色彩,以及專業實驗認可的獨家技術。不過我對第二點是有點疑慮,既然過濾掉了藍光,通常對於色彩會有所影響,不過我實際使用是沒差多少啦!

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RetinaGuard 所推出的藍光保護貼有很多種 size,支援 HTC ONE、HTC NEW ONE、HTC ONE mini、HTC Butterfly、HTC Butterfly S、iPhone 4/4S、iPhone 5、iPad 2/3、Sony Xperia Z、Sony Xperia Z Ultra、Sony Xperia Z1、Samsung Galaxy S3、Galaxy Note2、Galaxy Note3、Galaxy Note 10.1、Galaxy S2,基本上比較熱賣的手機都支援,若是恰巧沒有符合的 size,就自己動手修剪一下囉!

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簡單的開箱一下,外包裝是採用比較厚的卡紙,在寄送時比較不容易有折損,抽出來就是上圖右方的樣子。

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包裝含有產品的介紹與安裝說明,不過我覺得「貼保護貼」這件事情得先看看自己的技術,像我..........就貼壞了.......,我真的無法清除所有的灰塵.....,若是你和我一樣沒有把握貼好的話,建議還是花點工錢請人貼吧!

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iPhone 5 的保護貼有兩面,也會附上一條清潔布。

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在安裝前稍微測試一下色彩是否會有變化,看起來似乎沒有太大的差別,頂多暗一點點。

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兩片保護貼的顏色有一些些差異,螢幕前的才有過濾藍光的效果(好像有點廢話)。

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保護貼上有簡易的安裝步驟說明,數字 1 是先把一層保護膜撕開,然後貼在螢幕上,不過在這之前要先把螢幕清理乾淨,不然就和我一樣糗大了!等貼完之後再將數字 2 撕開,這樣就大功告成囉!說來簡單,不過這真的非常需要技術!

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RetinaGuard 防藍光保護貼在陽光照射下會有點變藍色,很明顯就是貼了一層什麼特別的東西,在觸感上有一點點澀澀的,可能我太過習慣鏡面玻璃了。

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在螢幕表現上差異不大,對眼睛來說應該會更舒適才是,已經過濾掉最強的藍光,一組藍光保護貼的價格為 480 元,一支手機以使用兩年來計算的話,平均下來每天的花費不到 0.7 元,可以換來無價的眼睛健康,應該算是很值得了!雖然說生活周邊還是有很多螢幕充滿藍光,除了可以使用保護貼的方式,或許也可以考慮使用濾藍光的鏡片,達到更全面的保護,或是定時補充葉黃素等保健食品,對自己的眼睛好一點囉!

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為了讓大家好好照顧眼睛的健康,也替大家爭取了一些產品,準備了 RetinaGuard 防藍光保護貼 iPad * 3、iPad mini * 3、一般手機 * 10,若你有相關設備的話,也記得要來參加活動唷!也要幫我推推文唷!