平凡的人: 2013年10月16日

2013/10/16

俄羅斯攝影師Сергея Лукса的光影城市

俄羅斯攝影師Сергея Лукса的光影城市, 夜幕下, 華燈初上, 吵雜的城市回歸寧靜, 與光影結合呈現了不同的城市景色, 攝影鏡頭下的城市更加迷人, 讓人深陷其中無法自拔。

秋天，盛開在那一片寧靜的深海。攝影師：Krzysztof Browko

新疆 -- 喀納斯河

【新疆 -- 喀納斯河】新疆，去一次是遠遠不夠滴。於是，國慶節前，偶去了第二次。喀納斯湖的水從河口流出，就形成了喀納斯河。青綠色的河水配上黃色的樹葉，真是美極了！作者：@攝影天空FotoSky

在路上攝影師Moyan Brenn拍攝的路

在路上。這組由攝影師Moyan Brenn拍攝的路，地點、角度各不相同，給我們展現的沿途風景也不盡相同，但都有一個特點：視眼開闊，長假最後一天，不知各位攝友們是否也在路上？

律動中展現生機的波浪

律動中展現生機的波浪，照耀中孕育著美好的希望，任它風雨交加、日出日落，都不能阻擋它走向璀璨的金黃。

http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ4ODUxNDI4.html

這幾天空氣逐漸轉涼
很想就這樣沈浸在秋天的尾巴
享受涼涼的微風輕輕地吹拂過我的臉龐…

你問我該如何不讓陰雨天在我眼睛裡滋長？
我不禁有些落寞..也不知該如何來向你回答

走在 Barcelona 一攤攤的露天市場，
突然看見其中一家賣著我美味且熟悉的artichokes，
不自覺的走過去買了一盒
坐在路邊
打開
靜靜的吃著
一邊看著街上形形色色人潮來往的路人
一邊浮起很多和你相處的片刻
想起我們一起煮 artichokes 時 , 抱在一起等它煮熟的過程。
想起我們一起喝 Whisky 時，你常對我說 “是Scotch! ”!
想起我們的第一次約會…
記得那天你神神秘秘的牽著我去一個的地方
至今還沒試過
竟然有人在第一次約會時
帶著女伴進去一間「伸手完全看不見五指」（真的是看不到喔）的餐廳 …… 哈哈！
當時我心裡真有點被驚嚇
但ㄧ想到
或許是你特別為我找了好久，才找到這間新奇又有趣的餐廳
於是便不忍拒絕你的好意提前離去
心裡也就懷抱著「或許這樣也是一種浪漫吧！」的心情
決定留下和你一起繼續感受這特別又難忘的經歷..
心裡OS :（難怪進餐廳前就聽見門口的招待先生說 “若不適應請馬上通知我們 , 會有人立即引導你們出來喔”之類的親切話語…）
當然這也成為我和你之間專屬又浪漫的小祕密 ..)

小小的蛋殻花是我們最後僅剩的聯繫
真的沒想到
在經過了好幾個月之後
它們竟然還能冒出新芽！
也對你居然還留著這些幾乎「只剩下半條命」的蛋殻花
感到些些微的溫暖和感動...
我盡量讓自己不要去想太多
只希望當它們乾枯死去的那天
你仍舊會記得我們當時單純又快樂的笑臉...)

如果你可以有勇氣接受這單純又可愛的笑臉

我們之間
也許是缺少了些勇氣
也許是緣份也許是宿命
也許…有太多的也許遺憾著我們的生命
因此才更美麗
因此才能保存這美好的相遇

知道你最近開始有了新的生活
我有些難過
但也替你能夠大步往前邁出第一步而感到開心...
決定放手讓你離開我心底的角落
就像這首美麗又帶著傷感的旋律…

無論如何，希望你能一直好好的
衷心祝福你快樂
願你幸福

I Wish You Love (原曲為法文歌曲)
Lyrics by Albert A. Beach
Singer by Rachael Yamagata

I wish you bluebirds in the Spring
To give your heart a song to sing
And then a kiss, but more than this, I wish you love

願你快樂，像心頭有隻知更鳥在春天裡唱歌
獻上我的一個吻，但不只如此，我盼望你幸福

And in July a lemonade
To cool you in some leafy glade
I wish you health, and more than wealth, I wish you love

願你平靜，像炎夏裡一杯冰茶沁涼你心，
不只富足，祝你健康，更願你幸福

My breaking heart and I agree
That you and I could never be
So with my best, my very best, I set you free

我和我那破碎了的心都不得不承認，
我們永遠都不可能在一起。
於是，我竭盡所能，讓你自由。

I wish you shelter from the storm
A cozy fire to keep you warm
But most of all, When snowflakes fall, I wish you love

願你平安，有個舒適溫暖的地方幫你遮風擋雨，
但最重要的是，當雪花飄落時，我願你幸福。

But most of all, When snowflakes fall
I wish you love

最重要的，是當細雪紛飛時，我願你幸福。

歌手簡介：
Rachael Yamagata的父親是日裔美國人，母親是德義混血的猶太人，也因此有了這個乍看下有些特別的名字；2002年她的首張專輯《Happenstance》一推出就引起許多樂迷的注意，她特別的嗓音與文字、音樂創作，集淡淡的哀愁與美麗於一身的療傷系風格，也吸引了許多電影和影集音樂的合作，這首翻唱自老歌的「I Wish You Love」就是她出現在電影【春心蕩漾（Prime）】中的作品。

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蔡淑臻私房心得：S曲線是玩出來的!.......這是她的專業

名模出身的蔡淑臻，始終保持窈窕身形，也曾經坦言要維持這樣輕、瘦、美的身材很辛苦，在飲食和運動上都要特別控制和注意。一向講求簡單輕鬆的她，現在已經懂得和身體玩遊戲，順著身體的遊戲規則來減重，可以吃得均衡又營養，動得多元又有勁，讓自己隨時隨地都能散發亮麗光彩，做個輕盈健康的瘦美人。

百變輕食餐維持熱量性感有型超easy

名模出身的蔡淑臻，向來重視維持曲線，很多人都以為她為了追求瘦體質，會刻意少吃或餓肚子，但蔡淑臻說那是以前為了快速減肥的錯誤觀念，在和營養師溝通過後，她早就學會怎麼挑選食材，有一套獨門的擇食養瘦法。

蔡淑臻不挑食，主食類、澱粉、蛋白質、肉類都會吃，不過最愛吃的還是蔬菜和水果，她說蔬果類都含有豐富的纖維質，熱量又低，容易產生飽足感，「對想控制熱量和兼顧營養的人來說，是很好的選擇。」

蔡淑臻說自己的體質偏寒性，即使大熱天也不容易出汗，她發現只要身體變冷，循環跟著變差，毒素就會堆在體內無法排出，所以常便祕。現在她會透過飲食來幫助身體溫暖，讓循環和代謝力都提高。

她推薦最好的暖身食品就是麥片粥或熱湯，平常工作忙碌，沒辦法在家用餐時，她會隨身攜帶一杯小小的沖泡蔬菜粥或沖泡濃湯。「這種現成的沖泡粥品，裡面會附蔬菜包，一杯熱量才178大卡，拿來當代餐，一杯剛剛好，可以提供足夠的纖維素，熱量低又有飽足感，味道就像現煮的一樣，愛美又愛吃的女孩子可以嚐嚐看喔！」

現在多喝高纖又營養的熱粥，維持正常代謝率，便祕問題已經好多了。可是碰到工作壓力大或出外景不方便如廁時，還是難免會碰到這個困擾，這時候她除了熱粥，還會多吃燕麥和地瓜這2樣能幫助順暢的法寶。

為了消除水腫，蔡淑臻早上會喝杯不加糖、奶的黑咖啡，「有人說咖啡因是『黑金』，可以排除多餘水分，加速脂肪燃燒，對瘦身也不錯！」

蔡淑臻的百變輕食餐低卡方便營養

對於沒時間自己料理的水水們，蔡淑臻還提供了方便、低卡又營養的獨家養瘦餐，只要利用超商買得到的沖泡濃粥或濃湯，搭配些簡單又容易取得的食材，口味豐富，變化多端，餐餐都能吃得好滿足。

★增加蛋白質的好選擇★ 義大利濃湯杯麵＋清蒸海鮮、魚類或油豆腐、茶葉蛋

淑臻的美麗TIP：海鮮和魚類是很好的蛋白質來源，熱量比肉類低，又好消化，吃了不會胃脹氣，最好用蒸的，蒸熟再放進泡好的杯麵裡就好。油豆腐就更方便了，超商的關東煮裡都有。

★增加纖維質的好選擇★ 沖泡燕麥粥＋香菇、蘿蔔、茭白筍或燙青菜

淑臻的美麗TIP：這些添加的食材都可以在超商或麵攤買到，如果買燙青菜，最好請老闆不用再加調味料，直接泡進粥裡一起吃，就很美味了。

★增加飽足感的好選擇★ 義大利濃湯杯麵＋烤地瓜、黑輪

淑臻的美麗TIP：地瓜算是澱粉類的高纖食物，吃了很有飽足感，又能幫助排便。超商也都有賣現成的烤地瓜，洗乾淨後可以連皮一起吃，營養更全面。黑輪和其他的丸類比，熱量算比較低，不過畢竟算加工食品，還是能免則免，除非很餓的時候才會吃。

不是賣力運動就會瘦有氧多元才能擁有S曲線

蔡淑臻說維持曲線一定要靠運動，不過運動也有訣竅。她曾經有過瘋狂健身，卻練得「虎背熊腰」的慘痛經驗。後來她發現，重量訓練對雕塑曲線有幫助，但要讓身材變好，還是要先做有氧運動，再搭配重量訓練，才不會越練越像「大隻佬」！

她推薦的有氧運動是跑步、快走、游泳和踩踏步機，其中最喜歡游泳，「游泳可以透過水中浮力，活動全身肌肉，讓線條變得更好。」她還會做熱瑜珈，透過瑜珈拉伸肌肉，使比例更勻稱。蔡淑臻強調，運動前、後都要拉筋，運動前拉筋當暖身，運動後拉筋則可以讓線條變長，「很多人都會忽略運動後也要拉筋，運動後的拉筋就像幫肌肉『收工』，讓肌肉能夠慢慢緩和下來，才不會越練越厚，糾結成一團。」

她說自己很重視新鮮感，沒辦法持久做一項運動，要讓她覺得有趣，感覺像在「玩」，才能維持這個好習慣。以前愛熱瑜珈，最近愛上游泳和跑步，平均每週會去游泳或跑步3~4次，一次持續1小時。

「不管你對運動的習慣和態度是什麼，最重要的是要有規律，只要找到運動的方法和種類，能讓你持續下去，就是適合你的！」她說。

美麗外型重天然調理喝水排毒保持亮白好氣色

蔡淑臻的膚質敏感，塗上摻有化學成分的保養品易過敏，所以在保養部分重視天然，越簡單越好，只用無香精的保濕噴霧和乳液，頂多在晒後用面膜敷臉，鎮靜肌膚。她也很重視防曬工作，出門前30分鐘先擦防曬乳，再穿件薄的長袖外套，戴帽子並撐陽傘。「薄外套一定要選透氣材質，才不會太熱。」

夏天在外工作，皮膚被陽光曝曬後，很容易變粗糙、乾燥。晚上收工回家，她常使用含蜂蜜和蘆薈的天然產品敷臉，可以恢復肌膚水分。她覺得最好的護膚還是要多喝水、飲食均衡，加上規律運動，把體內循環都調理好，皮膚才不會黯沉，「畢竟再怎麼多的保養品和防曬動作，都只是外加的，只有身體好，才會從內美到外。」

她現在會要求自己每天喝足2000cc的水，「喝水是最好的排毒方法，利用水分把廢棄物帶出體外，除了不積毒素、脂肪，不發胖，也會讓你的氣色看起來更美麗有神喔！」

…更多精彩內容請見 Vita 纖活誌163期或上 bdodo.com

印象的最後一个注解──鞋子

文/姚謙

在我許多女性朋友裏，有絕大部分的人都有嚴重的買鞋癖，因為在她們的眼睛裏，鞋子不但是一個基本功能的配備，而且還是一個很重要的裝飾物。我想這是來自於歷史的原因，向來女鞋都呈現出多面貌的設計和需求，自然造成女性對鞋的需求有更多的考慮和更多的想法。反觀在男性，鞋子的功能大都站在工具的需求上。事實上無論東西方的歷史裏，男性貴族們也都是對於鞋子有著很多不同的要求的，除了是在各種場合保護腳的工具，另外還帶有炫耀自己的權力與財富的意義。一直到這一兩個世紀，隨著男鞋製造的工藝進步，也隨著人群的思想開放，男鞋除了代表身份也已經代表了品位。

我一直以為男性對於穿著上的要求、品位的思考絕對應該放在第一位置上的，隨著時代對於男性穿著的開放，也隨著人們的經濟能力的提升，炫耀財富已經不再容易。凸顯品位與眼光也就成了一個重點，在什麼場合什麼穿著下，應該配上什麼樣的形式與質材的鞋子，往往都會讓人判斷出此人的品位如何。然而鞋子雖然藏在別人眼光中不容易搜尋看到的地方，但是，相信我，也只有在最不被發現的地方，反而才更能凸顯一個人對於生活的審美眼光。

據我觀察，男性的審美意識往往是從頭開始逐漸往下漸入細節的，而男女審美觀最大的差別是：男人對於意識形態的要求強過於賞心悅目；而女人則要求賞心悅目更勝於意識形態。這些年來，我觀察年輕的男女，在裝扮自己時都帶著角色扮演的趣味，這是一個很有趣的時代氛圍，鞋子在這扮演的遊戲中，就有著畫龍點睛的力量。對於不太細心的我來說，面對打扮的自己，向來也只在頭尾兩處花功夫稍作選擇，意思到了就可以。所謂頭尾兩處就是頭髮與鞋子，可惜的是，儘管我與自己一頭自來卷頭髮相處了半個世紀，依然對它束手無策，這半年來聽了一位日本髮型設計師的建議，留長了它，然後在後腦勺上綁緊打個結了事，也算是一個交代。對我來說還是喜歡靠著鞋子，來轉移別人對我這頭亂髮的注意力，這也讓我漸漸也走出屬於自己穿鞋風格。

在我的買鞋經驗裏，對於義大利人製鞋的手藝一直是十分的佩服，特別是最近十幾年來，許多義大利比較傳統老牌的鞋廠，因為時尚業的興起，注入資金和想法有了很大的轉機。在男鞋的創意上開始有了很多的解放和新的觀念。每一季買鞋的發表都讓我看得十分過癮。我特別喜歡的品牌是Prada，它除了製鞋的手工很精細以外，最讓我佩服的是，它們在皮革染整上，常常都有讓我驚歎與刮目相看的地方。也許這跟我學工業設計有關係，對於顏色我一直有著很多潛在的解讀，細微的差異可能有著很不一樣的意思。Prada就算處理很普通的黑色皮鞋，也都會有許多不同的表現，十分精采。在這個染整工藝相當精進的時現代，選擇出精彩的顏色總是一種時尚品味的表現，再我眼中這個品牌對於顏色的嗅覺，總是非常靈敏而超前，讓男性在時尚的細節上也有了很不一樣的表現。這是為什麼這些年來我每一季總會買上一兩雙他們作品的最大原因。

另外對於顏色有著較不一樣的眼光的地方，那就要首推日本了，我跟一些日本時尚行業的人共事過，發現他們對於顏色有著像研究科學般的的精神，嚴謹分類吹毛求疵，到有些偏執的地步了。這也莫怪許多國外品牌的鞋子，若要行銷到日本市場，似乎都需要另辟一道生產線，讓日本人來決定顏色。在我的眼中，日本男人選鞋子的顏色的要求，開放的態度絕對超出想像，就算是嚴謹保守的紳士鞋，他們也都有很多顏色和細節差異的選擇。更別說那些以青少年消費為主的運動品牌的球鞋和休閒鞋了，無論是如何誇張的顏色或花紋，多到琳琅滿目的地步！這可能跟日本男性對於服飾與打扮，觀念一直很自主有關係。所以在日本的街頭，你可以看到比女性更多樣的男鞋，穿梭在人群中，這絕對不會亞於我在巴黎所看到的。

說到在日本買鞋的經驗，就要順便提一提襪子了。我想日本人對於襪子的製作與想法，應該是世界第一的吧，無論是形式與顏色、尺碼與質材，他們一直都有著很仔細的分類與生產，這一種價格便宜的日用消費品上，他們居然可以以如此仔細的功夫去面對，著實讓我不得不吃驚。這也許因為日本男人對於鞋的要求的多樣，應映出如此豐富的襪子產業。相對照於美國人對於襪子的要求，那就完全不同了。因為對於美國人來說，舒適是唯一的要求，這也莫怪，在美國襪子總是一打一打的賣，形式顏色都沒有太多差別，如同買半年份的衛生紙般以量取勝。而當你看到日本百貨公司男性襪子的陳列，常常像一牆分門別類的書架，選襪子都要花上一番功夫。

鞋子與襪子，除了代表一個男人的品味以外，也暗示著一個人的生活習慣，而鞋子在社交場合裏，雖然總會最後才被發現，但這也代表著給別人印象的最後一個注解。有時候把穿鞋當做解構自己的一個武器，這是一種有趣的遊戲。我常常這麼跟自己玩，也常常如此的挑釁別人對我的看法。不管怎麼說，我觀察一個人，都是從鞋子開始，而你呢？

姚謙博客

林志玲的慾望清單最想做小叮噹

林志玲有些什麼樣的夢想，渴望擁有什麼樣的生活，在巴黎午後的coffee shop裡，她認真的思考這個問題，列出她人生的慾望清單。

時間。身體可以放鬆，心情可以放空的時間。常常我的身體是繃著的，腦袋裡總是在思考很多事情，我很糟糕的居然是在飛機上睡得最舒服，因為不用接電話，沒有你非得去付出和面對的事。所以擁有旅行的時間吧，旅行的時候我就會很鬆也很空，要不能旅行就泡澡，那是我自己一個人的時間。

我要，談戀愛。我渴望感受愛與被愛，以前總追求著細水長流，但最近突然有種對於passion的渴望，覺得即使可能是短暫的愛情，也是一種愛情。我喜歡幽默，並且積極的男人，因為那會讓你覺得他活得很快樂，覺得兩個人在一起，可以一起快樂。

我要把基金會做好。志玲姊姊基金會成立到現在兩年多的時間了，除了持續之前在做的送內衣到少女院，今年我們主要針對有腦殘疾的兒童，藉由肢體的伸展、游泳的訓練、打鼓等律動性的活動，來改善他們的狀況。我常跟基金會的伙伴說，我們要去發掘那些別人不知道的故事，然後慢慢慢慢的把台灣的地圖一個一個點亮，如果有一天，我們能夠把這一盞盞的燈點起來，我們就算成功了。我希望自己做一個能夠一直傳達正面能量的志玲姊姊。

給小朋友的有聲書。我想要把自己的一些生活小故事統合起來，錄成有聲書給小朋友，尤其想對長期躺在病床上的病童說話，我自己也曾很長一段時間待在病床上，我知道那是一種什麼樣的感覺，知道在那樣的狀況下，不管是身體或者心靈需要的是什麼，我想講一些讓這些孩子們，覺得可以遊走出那個窗戶以外的故事。

我要我的爸媽身體健康。我常常在想，如果我的爸媽不能健健康康的看著我，那我的努力又有什麼意義，只要爸媽健康，我的人生，其實已經沒有太多的慾望。

我想要到老都活得很優雅。在巴黎的時候，常常會看到很多的老夫妻，穿得簡單而優雅地在那靜靜的喝紅酒，我很喜歡那樣的畫面，人是會老的，但優雅不會老，我知道當我老的時候，我不可能還是志玲姊姊，但我希望她會是一個優雅的老婆婆，我希望自己可以不煩躁，優雅的存在著。

訂做一對翅膀吧。我一直很喜歡飛翔的感覺，以前跑跑步機的時候，都覺得那好像是飛機的跑道，然後你要越跑越快，飛機才會飛起來。所以如果有一個行動翅膀，每到一個地方都可以在一種無重力的狀態下飛起來看整個城市，應該是很棒的一件事情吧。

我要當，小叮噹。我要把自己變成小叮噹，才能完成我所有的夢想，以及大家想要的夢想，我很喜歡當人家說什麼的時候，我可以說我有我有，感覺被需要，是一件快樂的事。

文字：許麗玉來源：VOGUE 10月號攝影：MIKA NINAGAWA蜷川實花
ARIEL（BACKSTAGE）, STYLIST AMBER YEN-CHEN LO, HAIR BETTY, MAKEUP CHANG TZU MIN, PHOTOCOURTESY OF CHANEL（APARTMENT）

【鋼鐵墳墓】男人還是老的好！

一個禮拜，接續看了兩場演唱會。先是李宗盛在小巨蛋的「既然青春留不住/世界巡迴演唱會」，然後是羅大佑在Legacy的小型演唱會「家III」。在現場幾乎每一首歌都會唱的我，實在很難讓人相信我以前真的不是他們的歌迷。

對李宗盛，『我國中就覺得他寫的歌很特別了！』一個和我差不多同年的姊妹淘這麼說，她的語氣點綴著佩服。而羅大佑，和我一起同去的朋友，甚至可以說出他哪一首歌收錄在哪一年的哪一張專輯裡。

那當年的我到底都在聽啥？『不好意思，我崇洋媚外，整個青春都是余光和Billboard啊。。。』。而這樣的我，演唱會之後，在臉書寫下了「比起史汀，我更驕傲我們擁有李宗盛。」的感歎。以及，在聽完羅大佑的夜晚，我熱血的到處約人喝酒要聊音樂與表演。『那吉他太厲害了！』『<<愛人同志>>怎麼可以改編得那麼棒！』『我最喜歡<<握手>>那段，太強太強了啊！』，是個充滿驚歎號的夜。然後我再度發出感歎：男人還是老的好。

老男人，他們是這樣自嘲，也是被媒體這樣歸類的。這兩位大約是1954年～1958年左右出生的年紀。

過沒幾天，我去看了另外兩位「老男人」主演的新片【鋼鐵墳墓】。這兩位是在1946年左右出生、屬於我當年這「崇洋媚外派」的粉絲相當著迷的席維斯史特龍和阿諾史瓦辛格。

電影很老派的開始了。不管是鏡頭構圖、演員表情、台詞、配樂，都非常的80年代。可是劇情是頂新鮮的。

「一個監獄逃脫高手，如何從世界最難逃脫的監獄逃脫」，一口氣可以說完的繞口令般的大綱，演出時間116分鐘。

在畫質良好的銀幕上看著曾經熟悉的席維斯史特龍的臉，最先進的音效系統把沒有改變的屬於他獨特的「重低音」聲線傳進耳朵。這感覺很像是參加了一場類似「Back to Spin」之類的派對一樣（註）：在明明是一個新的建築物裡，放著80年代的歌。身旁的人明明是帶著2013的年紀，卻裝著80年代的靈魂。

而我身在一個擁有最新硬體的高檔影廳裡，看著80年代的巨星帶著2013的年紀，用80年代的技巧演著2013的新片。

不過也或許並沒那麼復古，可能是因為那張很80符號的臉所帶給我的錯覺。因為在電影結束的瞬間，坐在我身邊的我的節目製作人發出了讚歎。『啊，真好看！』這個小我超過一輪的美少女滿足的說著。『好老派，但是怎麼這麼好看啊。』她一路興奮的分享她那被電影所點燃的沸騰熱血。

我一直笑，因為我也覺得真好看！我一直笑，也是因為我發現，原來不是只有我這個帶著懷念80年代心態的傢伙才會覺得這部片很80的電影很厲害。因為瞧見一些正在離場的觀眾，都是帶著心滿意足的表情，用點綴了佩服的語氣，說著：『還蠻好看的耶。』這樣的評價。

我想起李宗盛在演唱會所說，以前年輕的時候，都是他是追著女人跑，很累。沒想到現在老了，反而是女生們說他有魅力而追著他跑了。

我一直都對老東西很迷戀，請別誤會，我不是用「東西」來形容人，而是真的在說物品。總覺得那股用歲月累積來的「生命感」是很有意思也很值得玩味的。「人」也是一樣。

經驗就是年紀最好的加分題。看著電影裡的他們，一舉手一投足之所以能如此準確無誤的帶著觀眾情緒起伏，完全是經驗累積而來，誰也拿不走，也模仿不來的。

然後我開始為他們擔心票房。『【鋼鐵墳墓】！？怎麼取那麼不吉利的片名啦！！』初時聽到電影中文名稱的我如此在心裡碎碎念。

啊，我竟然都已經到了會迷信這種事情的年紀了啊。我以前當然不是這樣的，但是，經驗，經驗啊。。。（繼續老太婆的碎念，下刪2000字。）

（註）我迷戀席維斯史特龍始於1986的【眼鏡蛇】，Spin則是在90年代初期的一間位在台北市和平東路的舞廳。那段歲月剛好是西洋流行文化大量入侵台灣年輕世代的時期（吧？至少對我來說是這樣的。），當時的國語樂壇也受西洋文化影響很大，很多現今厲害的資深Dj以及音樂人都是出自那個年代。在Spin結束營業的多年以後，有一群人，開始在台北各個新興的音樂表演場地不定期舉辦「 BACK TO SPIN」音樂派對，播放當年流行的音樂，成了相當成功的音樂活動。

★電影簡評：

【鋼鐵墳墓】 Escape/美國/ 上映日期：2013-10-18

密室逃脫的劇情安排稍一個不注意，就很容易陷入「鬼打牆」與「硬要逃」的讓人不耐境界。坦白說本片開始的前半個小時的確是把故事往這個方向走去。

電影專家們都說，一部電影成功與否，前十五分鐘差不多就定生死了。但是這部片卻神奇的在半個小時之後起死回生了！

除了劇情的確讓人愈來愈摸不著頭緒的撲朔迷離很吸引人之外，演員的魅力真的也很值得讓人進到電影院裡好好的回味一番（並不是所有資深影人都值得回味的，有些是相見不如懷念啊）。不過不知道是不是阿諾史瓦辛格近年來幽默的形象漸漸取代了他肌肉硬漢的印象，電影裡只要他一出現，就會引來笑聲。但的確也都是很好的黑色幽默，這一點來說，他和席維斯史特龍的配合倒是相當剛好。

特別要提一位也漸發光芒的演員吉姆•卡維佐。他在劇情後半所飾演的變態典獄長一登場，即讓電影處在高度緊繃的壓抑氛圍裡，在兩大巨星當中一點也不遜色。本片娛樂性頗高，所以我給三棵菜。良心建議請勿提前離場。

★評分標準

五棵菜～營養又好吃
四棵菜～營養，但不見得好吃
三棵菜～能填飽肚子，但不見得營養
二棵菜～既填不飽肚子，營養又不夠
一棵菜：不是我的菜，但或許會是你的菜

★蔡燦得電影節目【飛碟得電影世界】＠飛碟電台Fm92.1/每週日17:00～19:00

放手

牽手，需要兩個人伸出手，分手，只需要其中一個人放開手。如果一方放開，另一方不放，分手的痛，更痛。只是，他從來不開口說：「我不愛妳了。」也沒有人有機會聽他說。

他不喜歡承擔先說分手的罪惡感，所以他只是默默地轉身離開。剛開始，只是語氣冷淡了些：「我在忙，回家再打給妳…」然後，工作就像是沒完沒了的接力賽，忙碌變成千篇一律的爛藉口。然後，沒時間一起吃飯了，好不容易見了面，約會卻心不在焉了。然後，生日的時候忘了妳的禮物，一起看電影也遲到了很久很久。然後，當妳在他身邊的時候，妳卻覺得他和妳的距離好遙遠，覺得他好像忽略妳了。

爭吵，免不了。因為妳還想知道你們之間到底算什麼。但是他永遠是淡定的神情，告訴妳沒事的，別想太多。妳心煩意亂地找了姊妹淘聊聊，大家七嘴八舌地提出建議，查他的手機通訊錄、簡訊、電腦、注意臉書動向等等…姐妹們能提供的就是所有大家知道如同偵探般找出小三的方法，即使也許小三根本不存在。

兩個人在一起，如果要彼此猜忌和攻防，這樣的愛情，真的很累。所以，妳選擇直截了當問他「你，到底愛不愛我？」他沒有說YES，也沒有說NO，答案在他的心裡，但他以為不讓別人受傷的方式就是什麼都不要說。其實答案也在妳的心裡，但妳以為不讓自己受傷的方式就是不要說分手。

這天是兩人在一起滿五年的紀念日，妳沒有提醒他，而他也確實忘了。妳記得五年前的那個晚上，是他牽起妳的手，把妳的心牽走了。沒有說出口的承諾算不算承諾？妳也不明白。不過大多數的女人在牽手的當下總是希望幸福可以走得很久，沒有人會去思考分手的劇本該怎麼走。牽手，從來就不是為了某天要放手，只是人生有太多不得不的時候。

妳沒有事先通知就直接到了他家，交往五週年的紀念日，對他而言就像一個平常日一樣，他沒有外出，但也不是一個人在家。看著鞋櫃旁的那雙女鞋，妳忍住了就要潰堤的情緒，忍住了沒有歇斯底里衝進他家，因為妳還想保留給自己最後的尊嚴。妳聽見自己顫抖的聲音說：「你知道今天是我們交往五週年的紀念日嗎？我…只是想親自過來告訴你一件很重要的事…。我們，分手吧？」

他低下頭，「嗯，好」簡單地應了聲。妳擠出一絲笑容，轉身離開，淚水不斷地從眼角滑落下來。妳沒有被甩，妳只是放手了，不再浪費生命在已經沒有意義的戀情上。失戀，就是戀情失敗了嗎？失戀，就是自己很失敗嗎？不，妳是成功地離開了不愛妳的人，成功地離開了不適合妳的愛情啊！雖然當下很傷心，但是放手之後，終究能夠海闊天空，淚眼模糊中妳告訴自己，一定要這麼相信著。