2014/04/17
打呼勿輕忽 重度OSA患者易短命
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文／李郁玫
三更半夜枕邊人在一旁大聲「疾呼」，甚至突然停止呼吸，別以為這只是擾你清夢的甜蜜負擔。飛利浦與台灣睡眠醫學學會提醒，打呼很可能是因為呼吸受阻所造成，也就是所謂的睡眠呼吸中止症（OSA），若未及早發現、正確治療，除了可能引發各種慢性疾病外，更有研究發現重度OSA患者甚至可能減少壽命近20年。
三更半夜枕邊人在一旁大聲「疾呼」，甚至突然停止呼吸，別以為這只是擾你清夢的甜蜜負擔。飛利浦與台灣睡眠醫學學會提醒，打呼很可能是因為呼吸受阻所造成，也就是所謂的睡眠呼吸中止症（OSA），若未及早發現、正確治療，除了可能引發各種慢性疾病外，更有研究發現重度OSA患者甚至可能減少壽命近20年。
台灣睡眠醫學學會理事長暨新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示， OSA常見的症狀如晚上睡覺時打鼾、常覺得胸悶、半夜容易醒來，或以為自己睡得很好，白天卻容易感到疲憊、常打瞌睡。有些民眾對於OSA的危機感偏低，原因在於多數病患對於相關症狀「無感」與「不在乎」，病患通常是在家屬或枕邊人的主動要求下，才開始積極就診。
OSA患者易罹患慢性疾病
OSA是因人在睡眠中，原先固定和撐開咽喉的肌肉鬆弛，堵住呼吸道以致呼吸困難，甚至可能因氣道完全堵塞而窒息，最明顯的症狀即為打鼾，嚴重者在睡覺當中甚至會停止呼吸。根據一項研究顯示，OSA患者罹患高血壓機率比一般人多1.4~3.1 倍、心血管疾病為1.3~2.3 倍、心臟衰竭也提升至2.4倍，以及中風機率增加到1.6倍，還有因OSA導致睡眠不足而發生車禍的比率更是高達8倍。
此項研究也發現，在1,522名受試者當中，OSA患者在往後18年存活下來的機率比無罹患OSA的人大幅下降將近30%，顯示OSA患者不只有較高的慢性疾病罹患率，還更具有潛在的生命威脅。
林嘉謨說，睡覺的目的在於讓身體休息，OSA患者睡眠時常因缺氧，導致腦部血管收縮，同時因睡眠時呼吸道阻塞反覆因缺氧醒來，身體因得到的氧氣減少，而增加循環系統的負擔，並導致免疫力與代謝能力下降。此外，長期睡眠不足會使人反應遲鈍、記憶力與判斷能力衰退，不但影響工作表現，也可能導致糖尿病、高血壓、中風、心血管疾病等相關慢性病。
CPAP治療方式接受度高
OSA雖然是潛藏在睡夢中的健康隱形殺手，但只要透過適當治療即可有效改善。林嘉謨說，OSA治療方式包含手術、使用呼吸輔助器或牙科口內止鼾器等，在這些治療方式中，由於手術是侵入式治療，且仍有可能會復發，陽壓睡眠呼吸輔助器（CPAP）是目前全球接受度最高的治療方式。
CPAP為一種居家用可攜帶式的睡眠呼吸器，可以在臥室以外的地方或出國旅行時使用。當OSA持續且規律性使用後，能消除呼吸障礙、打鼾、有效降低呼吸障礙指數，並有助於改善患者日間過度嗜睡狀況與其他的身心疾病。
林嘉謨呼籲，OSA只要透過適當的治療方式，病況即可獲得大幅改善，不但降低慢性疾病的威脅機率，枕邊人也無需擔心夜夜呼聲，讓「不在乎」從此變成「不再呼」！◇
【網文】睡覺的千古秘密「一定要看 進來不後悔」
新浪博客的一篇「睡覺的千古秘密」的文章，揭示了人們睡覺的千古秘密。文章題目還強調【一定要看，進來不後悔】。
文中說，根據醫學和體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個小時，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為甚麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要躺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
睡眠與養生
一、睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」
晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為甚麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，「與太陽對著干」是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。
二、睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成「四大病」：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本係統的巨大潛能把它化掉。
丑時肝經最旺，丑時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該瞭解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害？
肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。
三、睡眠的方法
交通規則——你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，「躺下去回血，站起來供血」。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。
如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。
在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早起。
睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫「鬼魅不侵」，甚麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故，這也就是氣受傷了。
如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬.
有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裏發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裏就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，甚麼時候補到心裏不冷，燒就退了，寒走出去了。
睡覺要儘量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。
肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好;
再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥;
還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面要稀釋它，不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺;
再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。
睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：
1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季儘量在5點之前起床，因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工」。
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛練，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。
三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。
睡眠中不可忽視的疾病警告
（一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。
（三）如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
（四）如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。
(五）夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，必損肺傷肝，萬望注意。
（責任編輯：岳青）
液體黃金 蜂蜜的8種妙用
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被人稱之為「液體黃金」的蜂蜜，不但容易取得，價格也不會太高。蜂蜜對人體的好處除了作為輔助治療、補充營養和身體保健之外，蜂蜜其實也有其他各種妙用。
根據「自然新聞」（naturalnews.com）網站報導，有機和未經高溫消毒的生蜂蜜提供了鐵、鈣、鉀和鎂等礦物質，還有容易消化的單糖等豐富營養價值，而且當精力衰退時，喝點蜂蜜可以在短時間內補充人體能量、消除疲勞。所以如果只因為蜂蜜的甜味與質感而使用它，將會錯失它的眾多效用。
然而，蜂蜜不只是一種美味的食物，也是一種有用的食物，以下介紹蜂蜜的8種妙用：
1.癒合傷口
蜂蜜可作為一種天然抗菌物質，它的作用有如抗生素藥膏。根據研究發現，蜂蜜具有卓越的殺菌和癒合傷口的特性，而且被視為「蜂蜜之王」的麥蘆卡（manuka）蜂蜜，甚至被證明，可消除對抗生素有抗藥性之耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MSRA）。
2.驅除寄生蟲
將蜂蜜和未經高溫消毒的蘋果醋各1湯匙與2杯溫開水混合在一起，在2個月內每天都喝幾次，將有助於消滅入侵人體的寄生蟲。
3.緩解宿醉痛苦
如果喝過多酒時，試著將1茶匙蜂蜜溶解在1杯水中，能幫助加速酒精的代謝。
4.止咳緩解喉嚨痛
根據臨床研究顯示，蜂蜜的止咳效果與不需要處方的止咳藥相同。將溫開水與1湯匙的生蜂蜜混合在一起，可以緩解喉嚨疼痛、乾燥，以及舒緩惱人的咳嗽。
5.使頭髮發亮
對於美麗的秀髮，將1茶匙蜂蜜與近1公升的溫水混合，可在洗過頭髮後作為潤絲之用，即可使那些毛燥、乾燥與打結的頭髮撫平柔順，讓原本散亂的頭髮變得光滑。
6.滋潤肌膚
蜂蜜能自然地把水分吸入肌膚中，因此蜂蜜成為一種理想的保溼劑與抗衰老補充劑。
7.舒緩焦慮情緒
蜂蜜長期被使用在阿育吠陀（Ayurvedic，印度的傳統醫學）醫學上，多用來平息神經紊亂。此外，將蜂蜜加入洋甘菊、茴香或薰衣草等鎮靜茶種，飲用後的效果也很好。
8.戰勝失眠
如果壓力荷爾蒙讓你難以入眠，在睡前喝1湯匙微鹹的蜂蜜，能有效幫助入眠。晚間也可以喝少量的蜂蜜，確保肝醣儲存量足夠，能降低睡眠紊亂激素的釋放。◇
御風飛馳 日月潭慢遊 體驗最美鐵馬道
單車慢遊風行，台灣許多風景區依地形特色興建自行車道，讓遊客以單車無碳「慢」遊，緩慢速度體驗台灣之美。日月潭風景管理處在向山行政中心到水社碼頭間，建立向山自行車道，輕騎單車劃過秀麗湖面，湖景清幽靜美，CNN記者評選為全球10大最美自行車道之一，成為日月潭觀光最新靚點。
車道起點立「向山映月」石碑，描述明潭風光美景。（攝影／40男）
騎乘向山自行車道，碧藍湖水炫麗迎面而來。 （攝影／40男）
向山行政中心 環潭公路美麗起點
2011年日月潭國家風景管理處在向山湖濱，由日本建築大師-團紀彥團隊設計打造出日月潭新地標，向山行政中心。設計團隊以清水混凝土工法，搭配水景、草坪造景，自然簡樸巧妙融入日月潭山水美景的設計模式，讓向山行政中心成為網友口中的全台最美的遊客中心。
頂著全台最美的遊客中心美名，向山成為最夯的環湖起點，行政中心以環抱日月潭為設計意象，主體由兩棟彎曲建物所組成，西側為向山遊客中心、東側的則是日月潭國家風景區管理處。由高處鳥瞰向山行政中心，宛如雙手環抱日月潭湖光山色，走入遊客中心，大跨距半開放的原色空間，優雅水面，虛實相襯，映照純美山水，我喜歡靜立原色建築下，面湖遠眺，遠處青山湖景，近處水色，布景巧妙融合盡收眼底，若覺得久站腳酸，在販賣部找個座位閒座，靜寂山水前，喝一杯本土咖啡，悠閒中品味日月潭秀麗美景。
湖濱璀璨冬紅為湖面渲染亮麗色彩。 （攝影／40男）
線條柔美的「永結」、「同心」橋。 （攝影／40男）
湖面蜿蜒 全球最美自行車道之一
向山自行車道連接向山到水社碼頭，遊客中心成為最便捷的起點。單車才出發，碧藍湖水炫麗迎面，吸引旅人目光，入冬時，湖濱綠樹迎風轉紅，璀璨冬紅為湖面渲染亮麗色彩，浪漫幽美卻震撼人心，遊客總是才騎上單車，又立即停車，猛按相機快門，記錄湖濱美景。單車因美景走走停停，一個小彎，曲線柔美的「同心」、「永結」橋出現眼前，二橋浪漫情愫命名，橋身線條曲美，吸引無數情侶，在橋畔攜手合影。
單車在湖濱綠樹間蜿蜒輕騎，來到水社壩，視線豁然開朗，極盡開闊，日月潭水色在湖濱棧道旁無垠展開，清晨，遊湖船尚未開動，湖面隨風微瀾，碧綠湖水沾染湛藍天色，清晰山形映入眼簾，湖光、山色美景相映，自然放空旅人心靈。
早晨，觀光商業化的日月潭尚未醒來，騎乘接近水社碼頭，單車順著蜿蜒車道在水面上御風飛馳，感受清寧，如詩如畫的湖景，讓CNN記者感動不已，因此將向山評選為全球十大最美自行車道之一，單車輕騎御風，自然劃入水社碼頭，自在輕盈中感受一段美麗旅程。
驕車時眺望日月潭一隅。 （攝影／40男）
騎乘至水社壩，車道無限開闊。 （攝影／40男）
旅遊資訊
自行開車：
走國道3號→國道6號→愛蘭交流道下→走台14線→接台21線→於中山路右轉→即可抵達
大眾運輸：
國光客運「台北-日月潭」
南投客運「台中-埔里-日月潭」
騎乘向山車道，宛如輕功水上飄快意自在的劃過水面。 （攝影／40男）
車道上眺望日月潭一隅。 （攝影／40男）
向山行政中心曲線優美。 （攝影／40男）
向山行政中心一隅。 （攝影／40男）
谷歌地圖上的奇特圖案
 如果仔細搜尋，谷歌地圖上經常可以找到一些有趣的圖案。圖為美國內華達州的奇怪符號（座標：37.401573, -116.867808）。（谷歌地圖網頁擷圖） 
【記者陳俊村／綜合報導】 谷歌的地圖服務結合衛星照片、飛機空照圖和地理資訊系統，帶給人們很多便利。而這項服務也如同其街景圖一樣，經常出現一些奇特的景觀或圖案，為生活增添不少樂趣。以下是部分奇特的圖案：
1.美國內華達州的巨大靶心（座標：37.563936, -116.85123） 只要在谷歌搜尋引擎中輸入37.563936, -116.85123，再選擇地圖功能並放大地圖，就會發現這個巨大靶心。  （谷歌地圖網頁擷圖）  （谷歌地圖網頁擷圖）  （谷歌地圖網頁擷圖）  （谷歌地圖網頁擷圖） 這片森林由7千多棵樹構成，是一名農夫為紀念愛妻而種植的。  （谷歌地圖網頁擷圖）  （谷歌地圖網頁擷圖）  （谷歌地圖網頁擷圖）  （谷歌地圖網頁擷圖）  （谷歌地圖網頁擷圖）  （谷歌地圖網頁擷圖）  （谷歌地圖網頁擷圖）  （谷歌地圖網頁擷圖） |
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