跑步減重

當你減重停滯時，不是加快速度，就是增長距離。 以5公里來說，7.5分鐘/公里==>6.5分鐘/公里。。。或是更快，一個人能耐囉~! 不然就是增長距離7公里==>10公里。 不斷改變運動模式，讓人體不要很快習慣你的模式。